Вынужденные ранние подъемы негативно влияют на ментальное здоровье человека. К такому выводу пришли ученые из Техаса в результате своего исследования. Существуют три хронотипа людей: совы, жаворонки и голуби. О суточной активности первых двух широко известно общественности. Совы испытывают пик активности во второй половине дня, а жаворонки в первой. Голуби являются промежуточным типом. Можно сказать, что этим людям больше всего повезло. Они активны на протяжении всего дня и способны самостоятельно рано встать. Но исследование ученых из университета Техаса касается хронотипа сов.

Городской и рабочий ритм в мире подстроен строго под жаворонков, что негативно влияет на состояние сов, которых около 45% от всех людей. Ученые решили показать, чем именно вредят ранние подъемы для таких людей.

В исследовании участвовали 300 добровольцев. Ученые наблюдали за их поведением в течение нескольких недель. Выяснилось, что вынужденные подъемы заставляют человека чувствовать себя разбитым. На протяжении всего дня раздражительность и усталость только растет. Это обусловлено сбившимся биоритмом.

Нарушение привычного времени сна ведет к снижению работоспособности и развитию депрессии. В худшем случаи — это может привести и к другим психическим расстройствам. Ученые рекомендуют начальству обратить внимание на таких сотрудников и принять соответствующие меры.

Распределение рабочего дня на две смены покажет сотруднику заботу начальства о нем. Такие действия не только положительно повлияют на психологическое здоровье человека, но и мотивирует его лучше выполнять свою работу. Ученые уверены, что учет хронотипа сотрудников поможет повысить эффективность труда в несколько раз.